Er is een nieuw woord in het Engels dat op dit ogenblik sterke opgang maakt: 'Savouring'. In het Frans is dit 'Savourer'. In het Nederlands zouden we het ‘genietend smaken’ kunnen noemen. Maar het gaat om veel meer dan het letterlijk smaken.
Waarover gaat Savouring?
Savouring is het bewustzijn in jezelf ontwikkelen dat opmerkt hoe het is om te genieten of te waarderen van wat je doet of gedaan hebt. Alsof er plots een nieuw IKje in jou geboren wordt, dat zich bewust is wordt van wat ‘genieten’ voor jou wel is.
Vaak blijven we niet in het moment en vergeten we te genieten van wat gebeurt. Savouring intensiveert en verlengt de positieve emoties die gepaard gaan met iets doen waar je van houdt.
Hoe zou het zijn om in deze prachtige zomertijd de kunst van het bewuster genieten te beoefenen? Beslis de komende zeven dagen om één ervaring te kiezen om elke dag echt te genieten. Het kan een lekkere douche zijn, een heerlijke maaltijd, een heerlijke wandeling naar buiten, of elke ervaring waar je echt van geniet.
Hoe Savouring versterken?
Savouring kan je nog versterken door het fijne moment:
- bewust na te genieten bv ’s avonds in je zetel.
- nadien te delen met een ander persoon die je graag ziet.
- het houden van een foto of souvenir van wat je gedaan hebt, bv op je computer een heerlijke vakantiefoto posten als achtergrond zodat je bij het openen telkens opnieuw de foto bekijkt en even bewust terug geniet van wat je beleefd hebt.
- ’s avonds in een dagboekje op te schrijven
Ik ben het zelf in deze zomertijd aan het proberen en merk hoe de intensiteit, de genoeglijkheid in mijn leven opmerkelijk verbetert.
Doe je de volgende dagen mee aan ‘savouring’?
Philippe Vandevorst