Hara is de Japanse benaming voor buik en verwijst naar het gebied rondom je navel, tussen de onderkant van je borstbeen tot net boven het schaambeen. De hara is het centrum van je lichaam, het dragende midden, de punt van de passer waarmee de cirkel is gemaakt op de tekening van Leonardo da Vinci.
Japanners zien de hara als de belangrijkste bron van kracht, rust en stabiliteit, daar waar de levensenergie, de ‘Ki’ in het zenboeddhisme, gecentreerd is. In de Westerse samenleving ligt de nadruk op het denken, de ratio. Hierdoor stroomt alle aandacht naar het hoofd. Dit leidt tot een onevenwichtige verdeling van de energie. Als we denken, trekken we onze aandacht weg van ons lichaamsbewustzijn. Als dit onevenwicht lang duurt, zullen we spanning of stress ervaren. Het lukt echter niet om deze spanning weg te denken, dit creëert nog meer denken en dus meer spanning. De hara biedt hiervoor een uitweg. Je brengt je aandacht naar je hara en neutraliseert zo het doemdenken en overtollige emoties.
We hebben allemaal behoefte aan een manier om kracht en kalmte te vinden als we omringd worden door chaos. Hoe meer je bent verbonden met je hara, hoe meer vertrouwen je hebt in wat je doet. Je leert om je intuïtie te volgen en ernaar te handelen, zónder eerst in je hoofd te gaan om de feiten te controleren. Leven vanuit je hara kun je oefenen. Je kan je aandacht leren verplaatsen naar je hara door massage en ademhalingstechnieken.
In de vechtkunst wordt de hara gebruikt om te aarden. Door de aandacht in de hara te brengen, verplaats je het zwaartepunt van het lichaam. De hara gebruiken als verblijfplaats voor de geest, de gedachten, maakt je zo stabiel als een berg. Maar ook is er het fysieke aspect van de hara, er stapelen zich vaak afvalstoffen op in het buikgebied. Met name rond de navel. Dit verteringsgebied is meestal erg belast waardoor er in ons hele lijf geen goede doorstroming is van energie.
Verschillende massagetechnieken en een correcte ademhaling brengen de aandacht naar de hara. De energie in de hara wordt daardoor opnieuw in beweging gezet, de bloedsomloop wordt verbeterd. Vocht, afvalstoffen en vet worden sneller afgebroken met een betere bloeddoorstroming als gevolg. De hara wordt opnieuw soepel en elastisch, zoals een gezonde hara hoort te zijn.
Op 7/3 kan je een volledige dag rond de HARA volgen.
Detailinfo en inschrijven HARAmassage